谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水 
，赘肉就会消失了 ，喝什么样的水 ？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用，这里面可是学问大着呢！下面就请小编具体来解说一下 ，蓝海市场外汇平台怎么样经期想要减肥，如何正确喝水吧。

经期懒人瘦身计划

清晨：淡盐水

一早起床后，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水
，有助于促进肠胃蠕动
，产生便意
，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来 ，这招喝水瘦身法不少艺人都在利用，瘦身成功的指数那也是相当的高，不信你就来试试看。

上午：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的bbmarkets官网新陈代谢 ，柠檬的气味还可以舒缓神经 ，提高你的工作效率，让你精神百倍 ，可以说是一举多得。

午饭前 ：温开水

在吃午餐的时候，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，下降午餐的进食量，并且还能补充身体所需要的水分 ，加速身体的新陈代谢
，众汇外汇达到减肥的目的。

下午：花草茶

一到下午茶的时间，这个时间点又饿了
 ，肚子又在咕咕叫了 ，薯片
、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去，这个时候如果吃下去的话
，这都是以后引发肥胖的美食
，一份下午茶的热量高过一顿午餐 ，吃这些想不胖都难 ，假如你的自制力不够的话，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽，而且可以抑制想吃美食的冲动。

晚餐
：蔬菜汁

只喝水的节食减肥法从卫生的角度来说 ，还是对身体不利的 ，借喝水下降对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道 ，所以
，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素，同是博学能加速脂肪的排出  ，达到减肥的一个目的
。

小经验

1 、节食期间不要等口渴了再喝水 ，每天1升的液体是FXTM富拓外汇平台远远不够的，当你想要节食减肥的时候
，这个时候就不能缺水 ，一定加大饮水量 ，如果喝水不足的话 
，就会产生脱水的现状，作用身体卫生 ，人就会精神不好，懒得动。

2 、如果不喜欢吃乳制品 ，那么可以用含钙丰富的水来代替 ，在挑选水的品种之前，必须认真的看一下水的标签 ，要达到一定的含钙量，水才能符合要求 。

问：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

答：并不是这样的
，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水，只要白天喝水就可以了 ，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的。

问：水喝的越多，人就会显得越肿吗

答 ：不对
，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系。