提到郝蕾，应该很多人都很熟悉吧？19岁出道 ，至今已经有23年演戏经验了，即使很多不熟悉她的人
，应该也都看过她的作品 ，比如《少年天子》、蓝莓市场外汇平台官方网址《浮城谜事》、《黄金时代》等等，郝蕾本人也是各种奖项拿到手软 ，就连周冬雨都说，郝蕾是自己的偶像
 ！

刚出道时候的郝蕾，就被无数人视为女神 ，即使现在已经42岁了 ，仅仅看外形，说是30岁也不为过  ，尤其是身材 ，167cm的身高，体重只有90斤，蓝莓市场外汇平台再加上身材比例好 ，该胖的地方胖 ，该瘦的地方瘦，更是让人羡慕到想自闭！

其实，郝蕾也不是一直都那么好看的，之前，因为拍戏的原因，要求郝蕾增肥，那段时间的郝蕾
，体重直线飙升到130斤，整个人看上去苍老了很多 ，完全是两个人的感觉！AVA爱华外汇平台但是，拍戏终止之后，郝蕾仅仅用了3个月时间就瘦了35斤，再次回到了90斤的体重，即使到现在也没有反弹！

瘦身速度超级快 ，瘦下来之后又不会反弹，这样的减肥方法 ，你一定想知道吧 ？其实，方法很简单，而且非常适合懒人，每个人都能轻松做到，赶紧试试吧！

方法一：每天吃大量蔬菜来运维食欲。郝蕾清晰表示 ，自己是做不到挨饿的，为了不饿又能减肥，每天都会吃大量的蔬菜 ，蔬菜的热量低 、体积大 ，吃上很多也不会胖，但是相对应的主食和肉食等高热量食物就能少吃很多，轻松运维热量摄入 。

方法二：每天喝2000-3000毫升水降低饮食量。除了通过吃大量蔬菜来运维食欲之外 ，郝蕾还每天大量喝水 ，用没有热量的水占用肠胃
，这样吃饭的时候 ，总量就能降低，吃的少，自然就更容易瘦了
！

方法三：寻找到易胖食物的替代品
。生活中，有很多食物是对比容易胖的，AVA外汇平台比如零食和饮料  ，很多人总是忍不住想吃 。这时候，郝蕾就会找到能够替代品，比如，用水果来代替零食
，用柠檬水代替饮料，进一步降低热量摄入，瘦身就会更简单！

这样的三个方法，简单 、实用，而且不用饿肚子 、不用大量运动就能减肥 ，你要不要试试
？

素材为“轻妞”公号首发，五天瘦身三斤体验，28天瘦身计划 ，瘦腰 、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及 ，只有不开展！