谁都知道喝水能瘦身，但别以为每天只要捧着水杯不停的拼命喝水 ，赘肉就会消失了
，喝什么样的水 ？一天之内什么时候虽水？不同的水有着水同的瘦身作用 ，这里面可是学问大着呢！下面就请小编具体来解说一下，蓝莓市场外汇平台官方网址经期想要减肥 ，如何正确喝水吧。

经期懒人瘦身计划

清晨：淡盐水

一早起床后 ，在吃丰盛的早餐之前最好先喝一大杯淡盐水，有助于促进肠胃蠕动，产生便意，帮大肠来一次彻底的大扫除，肚腩当然不再骄傲的鼓起来
，这招喝水瘦身法不少艺人都在利用
，瘦身成功的指数那也是相当的高
，不信你就来试试看。

上午  ：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加快体内的蓝莓市场外汇平台新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，让你精神百倍，可以说是一举多得。

午饭前
：温开水

在吃午餐的时候 ，尽量喝一杯温开水，这样不仅可以填饱咕咕叫的肠胃，下降午餐的进食量，并且还能补充身体所需要的水分，加速身体的新陈代谢 ，AVA爱华外汇开户达到减肥的目的 。

下午：花草茶

一到下午茶的时间，这个时间点又饿了，肚子又在咕咕叫了，薯片、曲奇、汽水这些美食饮料在眼前晃来晃去 ，这个时候如果吃下去的话，这都是以后引发肥胖的美食，一份下午茶的热量高过一顿午餐 ，吃这些想不胖都难 ，假如你的自制力不够的话 ，懒人们不妨在办公室周围喷点花香喷雾，闻着不仅神清气爽 ，而且可以抑制想吃美食的冲动 。

晚餐：蔬菜汁

只喝水的节食减肥法从卫生的角度来说，还是对身体不利的 ，借喝水下降对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水减肥之道，所以 ，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里非常低，而且能摄取纤维素，同是博学能加速脂肪的排出，达到减肥的一个目的。

小经验

1 、节食期间不要等口渴了再喝水 ，每天1升的液体是IC Markets外汇远远不够的  ，当你想要节食减肥的时候 ，这个时候就不能缺水，一定加大饮水量 ，如果喝水不足的话 ，就会产生脱水的现状
，作用身体卫生，人就会精神不好，懒得动。

2、如果不喜欢吃乳制品，那么可以用含钙丰富的水来代替，在挑选水的品种之前，必须认真的看一下水的标签
，要达到一定的含钙量 ，水才能符合要求。

问：如果想要减肥，在两餐之间喝大量的水行吗

答：并不是这样的 ，在两餐之间喝水是为了避免吃零食，并不是说一定要大量的喝水
，只要白天喝水就可以了 ，但餐前和餐后还是需要避免喝太多水的。

问：水喝的越多 ，人就会显得越肿吗

答 ：不对，水肿往往与某些疾病有关，与水的摄入量没有多大的关系 。