自从瘦身成功之后，颖儿无论是口碑
、情感还是事业 ，都越来越顺利了！先是顺利结婚，收获了自己爱情，bbm蓝莓交易平台更是频频参加各种综艺综艺 ，在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也有口皆碑，对比之前好几年没有什么资讯，现在的颖儿明显情形更好了！

不过 ，轻妞对于颖儿最深的印象还是，这个小姐姐竟然有毅力用3年时间减肥50斤，从140斤瘦到了90斤，蓝莓市场外汇官网在30多岁的时候达到颜值巅峰 ，这件事能做到的，真心没有几个 ！后来去看了颖儿的减肥经历之后 ，发现竟然真的非常值得学习  ，精选给大家，希望大家在过年前也能瘦上20斤！

以胖子的资料出道

最初时候的颖儿 ，因为参演《千山暮雪》才开展真正被大家所熟知，当时的颖儿凭借童雪这个角色 
，还收获了最佳新人奖 。但是，自从《千山暮雪》之后，就冷清了很长一段时间 ，原因就是因为胖！因为胖 ，颖儿被父亲嫌弃；因为胖，没有作品拍；因为胖
，最后甚至不得不曝光道歉！ECMarkets外汇代理

也正是因为这段时间的经历  ，一个人才开展真的下定决心减肥
 ！

减肥之初
，节食、疯狂运动 ，却一身毛病

最初减肥时候的颖儿，和大家一样犯了节食减肥的毛病！为了能够快速瘦下来，很长一段时间的颖儿一天只吃半个柚子 ，然后就不再吃东西了；因为嘴巴没有味道，所以靠一次一粒老干妈来解解馋。后来因为实在持续不住，所以经常就是瘦下来一点，就又反弹了！

然后颖儿开展尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂喝水来减肥，结论也和最初一样！这时候才发现 ，完全靠饿来减肥可能并不可靠，才开展多吃一点
，每顿饭只吃3分饱
，不吃主食，瘦下来了一点之后发现
，自己头发一缕缕的掉
 ，还经常胃疼，最后无奈放弃 ！

找到卫生的方法，最后瘦了下来

说起来 ，颖儿虽然用了3年时间减肥 ，但是第一年几乎一直都是在失败中度过的，真正瘦下来还是后面的2年，这两年中，颖儿终于找到了适合自己的方法 ，这些方法 ，也是XM外汇最值得大家学习的 。

1、每顿饭只吃7分饱，饮食清淡：相比以前的只吃3成饱，颖儿多吃了之后反倒瘦的更快了 。除了运维饮食总量，颖儿在饮食上还尽可能的清淡 ，因为高油的食物容易长胖
，高盐的食物容易水肿，高糖的食物容易饿
，所以这些的食物统统被颖儿清除出了饮食清单！

2、能站着就不坐着，持续每天快走：因为吃的不多，自己又无法持续去大量运动
，所以颖儿就从生活习惯上来提升运动量 。平时无论是在家，还是在片场，能站着的时候就绝对不坐着，能走动就绝对不静止；能骑车就坚决不打车。除此之外 ，每天还会在跑步机上走路1-2个小时。

3、持续比快速更关键 ：相比于快速减肥 ，瘦的速度快，但是反弹也快，只能再次减肥。可以连续瘦下来的方法才是最有效的，虽然可能瘦的慢点，但是只要一直在瘦下去，就肯定能瘦成90斤。

4 、把减肥融入生活才能不反弹 ：减肥中最怕的不是瘦的慢，而是总反弹
。不管你是用节食瘦下来的，还是用疯狂运动瘦下来的 ，只要停止了，就一定会反弹 。想要不反弹，就需要培养一个一生都能连续的习惯 。

瘦下来其实不难
，难的是找到正确的方法，并且连续进行下去，这样的话 ，瘦成最美的自己虽然会迟到，但是一定不会缺席！

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