钟丽缇 三管齐下造就完美身姿

拥有洒脱个性的钟丽缇 ，言语间时不时就迸发出一串欢快笑声。她嗜好甜食  ，对冰淇凌无法抵御，也曾在产后2个月减肥20多斤。快乐心态
，蓝莓外汇平台官网官方加上毅力和专业瘦身课程的三管齐下 ，让“性感女神”的称号历久弥新
。

你相信有“性感女神”之称的钟丽缇 ，也曾被人观点为“太胖了”吗

刚出道时  ，钟丽缇去台湾做宣传，某综艺男主持看着她脱口而出，“你好胖啊，你的腿太粗了!”她当场愣住 。事隔多年
，钟丽缇对这尴尬一幕仍难忘怀，“我当时就想
，哎呀我的妈呀
，怎么办啊!”

在美国长大的钟丽缇身材结实卫生，只是一站在娇小的港台女生旁边就变成了“大块头”
。可既然入了休闲圈，蓝莓外汇平台正规吗她就决心好好减肥 ，女艺人怎能被人当面羞辱?于是那段时间一有机会她就翻杂志找各种各样的神奇方法试验
。

比如煮个几天的白菜汤 ，喝到两眼发直。瘦是瘦了，但心情低落 
，而且事后又迅速反弹  。

最后在不断摸索中，她发现血型减肥法很有效--就是把人的消化水平根据血型区分，针对血型特点选食物
。“我是O型血，帮助减肥的食物就是IC外汇平台海鲜贝壳类、牛羊肉等，椰子之类的就要回避。个人认为这招很管用 。”

针对产后妈妈需要补充营养又害怕补得太多而囤积多余脂肪的困扰，营养师给钟丽缇倡导了许多专业而实用的提议，例如尽量多吃蔬菜，且尽量以不加油盐用水白灼的方法烹调;多吃蛋白而不要吃蛋黄;每天吃两个水果，苹果就是很好的低热量高纤维水果。

这期间，一向乐观的她还专门研究了减肥心态，“特别想吃甜的时候就问自己，到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食 ，先安定情绪，再适当吃一点点，避免暴饮暴食。”

“女生到一定年纪  ，钙质会流失 ，一定要懂得补充。”她提议“可以多喝牛奶，或像我这样不喜欢牛奶，就持续吃各种维生素营养剂来补充，少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料。”#p#副标题#e#

爱戴 动起来
，瘦下去

以好身材出名的爱戴偶尔也会为体重烦恼，但天生爱吃，靠忌口减肥绝不可能。她提议跟自己一样爱吃的女孩，如果不想放弃口腹之欲
，就快点运动起来 ，照样可以吃得高兴 ，瘦得高兴。

爱戴在人们印象中 ，似乎从出道伊始就以“会跳舞”和“好身材”而著名 ，想不到她也会有减肥的EX外汇平台苦恼。

爱戴认为身为女艺人，保持身材也是一种职业道德 。“刚开展减肥的时候咨询过营养师朋友
 ，他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行 。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩 ，而且碳水化合物对皮肤的弹性和平稳性都有很大作用。

所以起初是慢慢下降的 ，先是在晚饭不吃碳水化合物，然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕 。我现在也不是绝对不吃
。”

对爱戴来说 ，放弃“就着米饭吃菜”的香甜幸福感多少有点舍不得。幸好公司同事对这位意志力不够坚强的“减肥战士”看得很紧，每次聚餐都会紧盯着爱戴 ，一等到她吃得差不多了就把筷子勺子都收走 ，不给她多吃一口的机会。

“要想吃得舒服 ，就必须多运动
，这都讲究一个平衡嘛 。”藉着发行新唱片的机会，爱戴开展了每天高密度的舞蹈训练，至少6 、7小时，从复古迪斯科
、到拉丁、
，种类繁多。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙，那太枯燥了!很难持续下去。

而舞蹈是个有趣的运动，有音乐节奏 ，可以享受，投入其中，减肥的并且让精神也很愉快 。”由于碳水化合物摄取不够 
，为维持体力她还会吃许多营养补充剂
。并且为免皮肤松弛，她在洗澡后会利用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩。“一定要趁皮肤热的时候，这样吸收会对比好
。收紧皮肤  、保湿、放松精神
，一举多得
。”“当然啦，吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”#p#副标题#e#

霍思燕 平衡内分泌是瘦身王道

曾经的恶性减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘发生的可怕情形，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细
，对养生之道也形成一套自己的独家见解。

如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时
，为上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历 。

“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结论 。由于天生循环代谢不算好，极度节食反而造成内分泌失调，体重是轻了，但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出，在脸上发生了灾难性的痘痘。

“当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看 ，扎针灸排毒
 ，没想到火上添油 ，脸上的痘痘更厉害了。”此后 ，霍思燕才发现原来排毒也有讲究
，有些方法直接作用皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去 。

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用对比温和的调理方法来逐渐排毒排水肿
，身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出变更
，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上床睡觉 
，保证身体正常作息 。

并且不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大
，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。“觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。

可过了一段时间后  ，发现自己特别容易疲惫 ，一做点什么事就头晕 ，脑子也不记事儿
。后来才意识到是运动过量了。”自此，她开展注意运动量与身体负担之间的平衡 ，一切还是要适度才行。

作为当红演员，有时难免需要为新角色迅速减重
，再三对比下，她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低而且滋润皮肤
。

“但无论什么样的秘方诀窍  ，关键还是得看个人体质，而且心情也特别关键。”生活里的霍思燕性格坚强，但拍戏时她就会把所有不高兴的情绪都宣泄在角色上 ，“要给自己找一个管道，哭，运动 ，干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒
，更有利于减肥哦。”#p#副标题#e#

翁虹 养成卫生不易胖的体质最关键

当身边爱人是国际知名营养卫生咨询学者时，减肥这回事就可以避免不少弯路  ，事半功倍  。翁虹在先生的作用下，不仅产后成功瘦身
，生活饮食规律也得到良好变更 ，在爱情监督下养成了卫生不易胖的好体质 。

翁虹说她有一位专业瘦身学者随时相伴左右 ，这就是她的先生刘伦浩，据说他平时都以严格的专业态度监督着她的饮食作息。