你有想过40+岁的自己，会是个什么情形吗 ？
是身材纤细 、举止优雅 ，浑身散发着令人着迷的女人味 ？ 还是小腹突出 、肩宽背厚 ，再好看的蓝莓外汇平台官网衣服穿起来都像个大妈 ？
100%的女人都会想要成为前者 。
可现实生活中 ，偏偏只有10%的女人 ，靠自己的努力 ，冻龄在了20岁 。
比如大S 。
前段时间 ，因为婚变事情 ，被拍到身材臃肿的丑照。
结论没过多久 ，就靠紧致有型的好身材 ，隔空打了翻身仗 。
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看到图像 ，不少网友纷纷赞叹 ：这哪是超过40岁的人哪 ！美到不真实 ！
然而 ，她可不是bbm蓝莓外汇平台怎么样一直这幅仙女模样 。
怀孕后，曾一度胖到144斤。
因为身材、容貌大走形 ，作用了戏路 ，被曝只能演妈 ！
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为了事业 ，她痛下决心 。开展在吃上下功夫 ！
用最日常的AVA爱华外汇食材 ，做低热量又有营养的饭菜 。
结论2个月过去，不仅一口气瘦了30斤！
还吃出了削肩细腰 。
连皮肤也变得干净艳丽，像剥了壳的鸡蛋一样 。
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听起来有点神奇 。但你可能不知道 ：
在休闲圈 ，其实早就刮起了一股「吃瘦风」 ：
比如张雨绮一口气瘦了20斤 ，全靠减脂餐法 ，一甩“肥妞”的恶评； 比如蒋欣用戒糖饮食+科学配比 ，2个月瘦了40多斤； 还有孙俪 、胡杏儿 ，还有维密超模.....都是靠科学的饮食运维 ，短时间就掉秤不少 ！
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看吧，7分靠吃3分靠练 ，吃出易瘦体质才是变美关键。
别小看这件事 。我就靠着这种方法 ，狂瘦40斤没反弹 。
35岁 ，狂瘦40斤
减肥 ，原来也可以充满幸福感
很多人之所以越减越肥 ，根本原因其实是吃错了 ！
我叫康康 ，一个资深减肥人员 。
然而多年来 ，不管我怎么折腾 ，体重始终在150斤上下 。
△之前的我
因为常年节食 ，我的体质一直很差 。
有一次洗澡 ，偶然间看到照镜子里 ，自己眼眶凹陷 、头发掉一大把的样子 ，我被吓到了 。当之无愧网
当时我就觉得 ：为了卫生 ，真的不能继续下去了 。
看到我整天愁眉苦脸 ，朋友提议我要从吃上入手 。
我一脸委屈 ：不就是节食+天天吃草吗 ，这些我都试过呀 ！
她说大错特错 ！
❌ 吃瘦绝不是光吃素 ：否则一日三餐单调无味 ，最后还是忍不住暴饮暴食； ❌ 忌糖不是不吃糖 ：米饭 、面条、馒头也都是糖分炸弹 ，要注意合理的摄入量； ❌ 忌碳水不是不吃主食 ：用荞麦面 、玉米等高纤维食物取代 ，否则会营养不良；......
不仅如此 ，她还把她的食谱精选给我 。
说很多艺人都是靠它吃瘦的 ，试过的人都夸好做又容易持续 。
按照这副“艺人食谱” ，我每天十几分钟就搞定了三餐 。
△每天换着花样地吃 ，解馋又卫生
持续吃了1个月 ，我竟然一口气瘦了12斤 。
除此之外 ，我还跟着朋友做了一些简单的训练动作 ，让肌肉更紧实 。
没想到三个月后 ，我一口气就减到55kg ，腰围小了20厘米 。
不仅视觉上瘦了很多 ，气色更加红润 。
周末陪儿童在公园疯跑 ，我再也不像以前一样气喘吁吁 。
△我的减肥前后对比图像
这套食谱卷起了一场瘦身革命 ，变更的不止有我的身体 ，还有全家人的生活 ：
老公彻底告别了应酬喝出来的啤酒肚，整个人看起来年轻了10岁； 瘦身餐荤素搭配丰富 ，原来挑嘴的儿童 ，也比以前更爱吃饭； 而我不止变瘦 ，皮肤都更好了 ！整个人看起来容光焕发 ，同学聚会大家都说我年轻了10岁，我简直太高兴了 ！
其实 ，减肥这件事并没有想象中难 。
只要掌握了科学的饮食方法 ，哪怕像我这样喝水也能长肉的人 ，也能轻松变瘦 。
2021年已经过去了一大半 ，如果你不想再和减肥打“长期战”的话。
不妨尝试一下我亲测的这个方法 。
掌握定制饮食+科学训练方法 ，宅在家里也能轻松变瘦不反弹。
想不想和我一样变瘦变美 ？
扫描下方海报1元收获黄金瘦身法
从180斤到108斤
“两次怀孕产后胖 ，我都成功瘦身”
大家好，我是金紫亦 ，学员康康的减肥导师 。
很多人问我 ，为什么我能从无数瘦身导师中脱颖而出 ，向蔡少芬 、杨澜 、胡可等40万+女性复制瘦身经验 。
我想 ，正是因为亲身经历过，才更能让大家少走弯路 。
生完大女儿后 ，我的体重一度飙到了180斤。
本以为产后会自然瘦下去 ，却没想到反而越来越胖 ，还被医师提醒要小心高血压、高血脂......
▲生完大女儿后 ，一直没瘦下来
那段时间 ，我疯狂节食 ，还用了很多减肥药 ，不仅没瘦还引起了强烈的腹泻和内分泌失调…
我意识到 ，与其病急乱投医 ，不如踏踏实实从卫生“饮食”和“运动”做起 。
我翻越了大量营养学有关的中英文文献，才发现从前理解的“管住嘴 ，迈开腿”根本就是错的！
管住嘴——不是不吃 、少吃 ，而是合理搭配 ，延长饱腹感；
迈开腿——也不是疯狂健身 ，而是提高代谢，大口吃肉也不胖 。
我开展一边从清肠胃 、吃饱吃好 、促进消化提高代谢几个方面尝试瘦身餐 ，一边平台学习营养学、体重运维等专业课程 。
并考取了中国注册营养技师、健身营养师 、产前产后重启训练师等十多项资质 。
▲我的部分证书
真真正正 ，成为一名专业的吃瘦营养学者 。
△我作为讲师参加中国营养学会讲座
减肥7分吃3分练，我深知想成功瘦身，不配合运动是远远不行的 。
于是我又钻研如何配合饮食轻松动瘦 ，考取了北京体育大学的运动营养师后 ，我摸索出了一套靠调节呼吸 、坐姿站姿 ，促进深层脂肪收紧的运动法 。
用了这套吃+动的瘦身法 ，几个月下来 ，我肉眼可见的一天天变瘦 ：
只是躺着运动 ，马甲线却慢慢浮现； 没亏待食欲 ，尺码却从XXXL换成了S；
▲ 通过合理饮食＋运动辅助 ，我成功重启少女身材
因为瘦身成功 ，我的五官都比从前更棱角分明 ，很多朋友说我像完全变了个人 ，还问我是不是去整形了 。
▲真整容式减肥（右为和杨澜合照）
依靠这套瘦身法 ，生下第二个宝宝后 ，我再一次从180斤瘦回108斤 。
当我把自己的瘦身经历复制到网上 ，越来越多的综艺邀请我去复制科学减脂理念 ：
多家电视台 ，邀请我担任营养卫生嘉宾
到今天 ，我已经帮助超过40万+人成功瘦身。
产后胖的宝妈 、过劳肥的白领 、营养过剩发胖的儿童 、50多岁的退休阿姨…..越来越多人，在我的指导下成功甩掉脂肪肉 。
3岁男孩妈妈@安琪 ：
瘦身前 ：怀孕后身材发胖 ，穿衣服总爱遮得严严实实 ，看到镜子里的自己老气横秋，越来越没自信心 。
瘦身后 ：从72KG瘦到52KG，成功养成易瘦体质 ，连老公都夸自己比以前还要漂亮 ！
40岁白领@ZP ：
瘦身前 ：因为平时工作需要 ，少不了推杯换盏 ，一度胖到了82公斤 ，经常感到身体乏力、易打瞌睡 。
瘦身后 ：1个月瘦了20斤 ，整个人看起来年轻了10岁 ，连睡眠质量都好了不少 。
看到我的学员们 ，在社群里复制正能量满满的瘦身故事，我感到十分欣慰。