拥有苗条的身材是每位女性都想实现的梦想 ，下面为您介绍几个可以轻松瘦身的方法 ，快来试试吧 ！

1 、边运动边休息更有效

一项研究发现 ：运动流程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率 。研究人员对一组身体卫生的蓝莓外汇监管牌照人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动 ，另一次则在当中插入休息 。随后测量他们脂肪代谢的各项指标 。

结论发现
，虽然两种运动方法所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪，而没有休息的则只有56%。如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开展运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”。

2、蓝莓外汇交易平台推荐和同样想“瘦一点”的人交朋友

谁是拥护我们瘦身的人？当你看上去不是特别需要减肥的时候
，拥护率在亲友中通常不会太高吧 。

一项对900名有意减肥者的追踪调查中发现，除了少数具有强大的个人毅力并且掌握了足够的营养学
、AVA爱华外汇运动学知识的人可以以“隐居”的方法减肥成功，绝大多数人需要获得别人的拥护
。

3、找到那些碍眼的脂肪

我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员提议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测 ，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划
。健身中心、纤体中心 、减肥门诊都有此服务。

最危险的脂肪——腰 、腹部脂肪 。造成内脏器官负担 ，引发卫生忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉 。

最难减的脂肪——四肢脂肪  。对卫生并无大碍，但作用美观。四肢脂肪最难减  ，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢 ，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”。

4、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食计划

坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田” ？还是退避三舍？毕竟不是人人都是营养师。瘦身 ，首先变更的就是饮食习惯。EC外汇交易既是习惯就一定是可以长期持续的。

学者提议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

A食谱是否低脂低热量

B食材是否容易购买

C流程是否简单

D营养是否均衡

E是否可口

饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。

5、更“瘦一点”的善意提醒

每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜
，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。

减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的现状下 ，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝 ？喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”
。

6
、经常试穿衣橱里的旧衣服

自我要求严格的女人 ，不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥  。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松 。什么都可以进步  ，体重一定要退步，至少坚守原地。

很多减肥书都提议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路——将你以前穿着最合身的牛仔裤作为标准
，因为最先堆积脂肪的总是腰腹部，如果无论时间如何流逝 ，你都能轻松地将它穿上，你将不必为体重担心。

有些品牌为了讨顾客欢心，会将尺码稍稍放松，比如你穿M的 ，却穿进了S，你以为自己瘦了 ，其实是品牌送了你几厘米的布料。我们要对自己的现状了如指掌，一条紧身的旧牛仔裤是比卷尺更忠实的体重守护者。