随着人们卫生意识的提高 ，减肥成为当代人共同的追求 。为了减肥，许多人会采用节食或只吃蔬菜等极端做法 ，在短时间内虽然可以有效瘦身，但会产生很多副作用。bbmarkets蓝莓其实，选择一些低热量 、富含营养的水果 ，不仅能满足口腹之欲，还能起到减肥的效果。

第一种
：葡萄柚

葡萄柚是天然的减肥水果之一 ，富含维生素C和纤维素 ，具有很好的饱腹感。每天吃半个葡萄柚 ，蓝莓外汇交易平台不仅能运维热量的摄取 ，还可以加速代谢，促进脂肪燃烧 。

第二种：苹果

苹果含有果胶
，能够帮助消化，促进肠胃蠕动
。并且，苹果的纤维素可以吸附体内的脂肪和毒素 ，有利于清肠利便。吃一个苹果等于热量摄取只有50千卡 ，而且还能满足饱腹感 。

第三种 ：木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质，改良消化吸收
 。此外
，木瓜还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对提高免疫力和改良皮肤也有很好的效果 。每天吃一份木瓜
，FXTM富拓外汇代理可以帮您加速新陈代谢 ，预防便秘 。

第四种：草莓

草莓的热量很低，每100克只有30千卡的热量 。而且，草莓中富含的鞣酸和纤维素可以提升饱腹感
，下降热量的吸收。每天吃一些草莓，不但能运维热量的摄入，还能帮助皮肤美白 。

第五种
：柚子

柚子是一种低热量的水果 ，含有丰富的维生素C和类黄酮物质 ，有利于抗氧化和防治感冒。柚子还可以帮助消化，促进身体的新陈代谢。每天吃一个柚子
，能够有效地运维体重。

总之，减肥不一定要节食或只吃蔬菜。选择一些低热量 、富含营养的水果，可以让你轻松瘦身 。但是需要注意的是 ，水果中含有的糖分不要过多摄入 ，保持适量即可 。请大家再次认识这些减肥圣品水果，当做日常膳食的一部分 ，持续吃一个月
 ，效果也会非常显著 。